Ada berani...????

Petikan ini ummi jumpa dari blog... Niesha Shope..... kongsi yer....

1) Hari Pertama (Tak ada nasi , hanya buah dan minuman yang sihat dan semulajadi)

• Makan semua jenis buah kecuali pisang. 
• Untuk minuman, pilih yang sihat dan semula jadi. 
• Hindari minuman berkarbonat atau yang mengandungi kandungan gula yang tinggi. 
• Jus tembikai rendah kalori ialah pilihan paling tepat, oleh itu pastikan kamu kerap mengambilnya. 
• Selain itu, kamu disarankan makan sup. 

2)Hari Kedua (Sayuran berdaun hijau , sup , kentang putar tanpa mayonis dan mentega , tak ada nasi lagi )

• Semua jenis sayuran yang baik kecuali kacang pes dan jagung. 
• Kamu tidak dibenarkan makan kacang panggang dan seumpama dengannya. 
• Makan sehingga kamu sendiri puas dengan rasa sayur itu. 
• Paling disyorkan sayuran berdaun hijau. 
• Makanlah sebanyak mana sup yang kamu mahu. 
• Sebelah malam pula,makan kentang putar dalam hidangan besar. 
• Amaran penting,lupakan mentega dan mayones.Gantikan dengan sedikit garam dan lada hitam sebagai perasa. 

3)Hari Ketiga (menu hari pertama dan menu hari ke dua , tanpa kentang putar … perghhhh ..)

• Gabungkan menu hari pertama dan kedua. 
• Tetapi tidak perlu kentang putar untuk pelan hari ketiga ini. 
• Jika betul-betul mengamalkan diet ini, kamu sebenarnya sudah berjaya menurunkan berat antara dua kilogram hingga tiga kilogram. bayangkan… 

4)Hari Keempat (pisang dan susu rendah lemak , ambil sebanyak mana mampu dan juga sup .. juga tak de nasi)

• Makanlah pisang dan minum susu rendah lemak. 
• Sebaiknya ambil tiga biji pisang dan minum susu sebanyak mana yang kamu mampu. 
• Hari ini ialah hari yang sukar dalam pusingan diet tetapi kamu harus kekal berdisiplin demi menurunkan lebih banyak lagi kilogram. 
• Kamu juga masih tidak boleh melupakan sup dalam hidangan. 

5)Hari Kelima (daging dan tomato , daging ayam atau ikan , 6 biji tomato dan juga sup , tak de nasi lagi …)

• Hari untuk daging dan tomato. 
• Kamu dibenarkan untuk makan daging putih(ikan atau ayam) antara 300 hingga 600gram,selain makan 6biji tomato segar. 
• Tomato sebenarnya membantu mencernakan protien dari mencuci pembinaan asid urik. 
• Pengambilan sup sudah memadai diambil sekali sahaja.

6)Hari Keenam (daging dengan sayur berdaun lain , tanpa kentang putar , tanpa nasi dan juga sup …. )

• Kamu dibenarkan makan daging bersama sayur. 
• Makanlah apa saja jenis stik kerana ia baik untuk kandungan jantung. 
• Tetapi jangan makan kentang putar. 
• Sebaiknya, tumpukan pada sayuran berdaun. 
• Sup tetap menjadi pilihan untuk melengkapkan menu. 

7)Hari Ketujuh (baru ada nasi , tu pun dengan beras perang .. jus buah kurang manis dan sayur-sayuran .. dan juga sup)

• Makanlah nasi menggunakan beras perang. 
• Lengkapkannya dengan jus buah-buahan kurang manis dan sayur-sayuran. 
• Kamu masih lagi disarankan untuk mengambil sup, sekurang-kurangnya sekali sehari.

So.... jom..... :)